測量時間: 9:00AM
體重: 86.4kg 體脂:44.5% 水量:40.6%
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早餐 8:45AM : 400cc水 + 奶昔 3匙
午餐 12:55PM : 白飯(小)+茄子+莧菜+魚肉+玉米湯
中午12點: 喝完3000cc茶
晚餐 : 6:30PM -- 400cc水 + 奶昔3匙
9:00PM -- 300cc水 + 奶昔2匙
晚上 8:00pm 喝完3000cc水.
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