媽媽的健康進展

今天媽媽趁我在接聽朋友來電的時候, 自己站起來走到門口關門, 還彎下腰去鎖門栓, 雖被她這舉動給嚇了一跳, 但心裡還挺安慰的, 自從去年二年中旬媽媽不慎跌傷了坐骨,從無法行動到會坐起,會走路, 甚致不需要別人攙扶自行行走, 原本因多年前輕微中風導致無力抬起的右手腳都能活動自如了, 無法緊握碗筷的手也都變得"力大無窮", 和媽媽比賽手腕力道還輸給了她.

踏步器－－新體驗

最近開始使用踏步器來做運動，感覺還不錯，第一次踏了五百步，昨天已經可以踏到一千七百步了，每一次都會汗流浹背，晚上也很好睡。每一次都會挑戰自己踏的步數比之前多一兩百步，大腿靠近膝蓋的部位雖然會很酸痛，休息個１５秒再繼續踏，還是能堅持下去。看視簡單的運動，但效果遠超過你所想像。加油！加油！

2010年12月24日

今天上秤,體重是83.5公斤，因為從小三歲開始體型就不斷地向横發展，我呢，一定要在2011年3月5日生日前突破60公斤，這是我在2011年的第一個要完成的目標。

已經第十二天沒有吃澱粉類(飯、麵)的食物，感覺很不錯，精神和體力都比以往好很多，真的是太棒了!

減重計劃仍就持續著

我會堅持下去!! 加油!!!

第38天

21/4(三) 體重: 84.3kg 體脂:43.6% 水量:41.4% (8:30am測)
 

第37天

測量時間: 8:35AM

體重: 84.4kg 體脂:43.6% 水量:41.3%
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早餐 :  9:00AM  :  400cc水 + 奶昔 3匙
    
午餐 : 11:00PM  :  400cc水 +奶昔3匙
          12:00PM  :  400cc水 +奶昔3匙

            2:00PM  :  400cc水 +奶昔3匙
          12:30PM 喝完 3000cc 草本茶

晚餐 :  6:30pm   :  400cc水 +奶昔3匙
           8:45pm   :  400cc 水+  奶昔3匙

          10:15pm  :  少量星洲米粉+半杯中國茶

7:30pm 喝完4000cc水. 

第六個星期---體重管理

19/4(一) 體重: 85.0kg 體脂:43.7% 水量:41.2% (8:45am測)
20/4(二) 體重: 84.4kg 體脂:43.6% 水量:41.3% (8:35am測)
21/4(三) 體重: 84.3kg 體脂:43.6% 水量:41.4% (8:30am測)
22/4(四) 體重: 84.3kg 體脂:43.6% 水量:41.4% (9:00am測)
23/4(五) 體重: 84.3kg 體脂:43.6% 水量:41.2% (8:30am測)
24/4(六) 體重: 84.3kg 體脂:43.6% 水量:41.3% (8:45am測)
25/4(日) 體重: 84.0kg 體脂:43.3% 水量:41.5% (8:35am測)