第2天 美好的開始

今天6點45分起來，只睡了5個小時又45分，有點累。可能是睡眠不足，早上8點半喝了第一杯奶昔，一直覺得很餓，十點的時候有開始有餓的感覺，再喝第二杯奶昔。

體重 :88kg 體脂 : 44.9% 水量 : 40.1%


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早餐 : 8:30AM ---400cc水+1匙蛋白粉+3匙奶昔
10:00AM ---400cc水+3匙奶昔

午餐 12:10PM ---白飯(小)+芥藍菜+豆腐+雞肉





下午 1點喝完3000cc的草本茶













晚餐 : 6:00pm 奶昔一杯 (份量同上, 沒加蛋白粉)
8:00pm 奶昔一杯

6:30pm 止 , 已喝白開水3000cc。