測量時間: 7:35AM
體重:87kg 體脂: 44.8% 水量: 40.4%
------------------------------------------
早餐 9:00AM --400cc水 + 3匙奶昔
午餐 12:30PM--鴛鴦擂茶(半白飯+半糙米) + 1個苦瓜釀
下午12點30分喝完3000cc草本茶
晚餐 6:45PM--400cc水 + 3匙奶昔
晚上7點前喝完3000cc水
8:30PM--吃了一粒橙
9:00-10:00PM 踏步運動
睡眠時間:11:30PM
沒有留言:
張貼留言