體重: 86.2kg 體脂:44.3% 水量:40.7%
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早餐 8:45AM : 400cc水 + 奶昔 3匙
午餐 12:36PM 飯(小) + 羊角豆 + 咖哩雞肉4块+1小块馬鈴薯+ 卤蛋1顆+卤豆腐1块
2:00PM : 喝完3000cc的草本茶
晚餐 4:30PM : 400cc水 + 奶昔3匙+苹果1顆
7:30PM : 400cc水 + 奶昔3匙 ,一粒橙.
9:30PM喝完2000cc水
最近這幾天一直忘記喝水 >.<.
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