第3天

體重 : 87.4kg 體脂 : 45% 水量 : 40.5%
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早餐 8:30AM : 400cc水 + 3匙奶昔+1匙蛋白粉

午餐 12:30PM : 白飯(小) + 莧菜 + 絲瓜 + 日本豆腐 + 紅白蘿蔔湯

1:00pm 喝完 3000cc 草本茶










晚餐 : 6:15PM    奶昔(3匙)+400cc水            (6:30PM喝完3000cc水)
           9:15PM    奶昔(3匙)+400cc水

           10:30PM  喝了一杯燕麥 (無糖)