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早餐 8:30AM：400cc水+奶昔(3匙)+蛋白粉
午餐12:15PM：白飯(小)+南瓜+羊角豆(秋葵)+豆腐+白蘿蔔湯碗
下午1點喝完3000cc草本茶
(p/s: 今天差一點忘了帶相機 )
晚餐 ：5:00PM ---400cc水+奶昔(3匙)
7:30PM ---400cc水+奶昔(3匙)
7:45PM 喝完3000cc水，第一天喝完6000cc的水過後，口還是覺很乾，嘴唇也乾裂，今天比第一天的情況好一點。
11:00PM 250cc水+奶昔(2匙)
嗯,这里可以给你一些小小的意见.
回覆刪除你今天的体重有上三百克,很有可能是昨晚睡觉前的那杯燕麦影响.睡觉前还是喝奶昔,比较好哦~:)